毎日必ずやらねばならぬ事がある。

ほったらかしておくとひどい目に合う事がある。あなたも毎日やってますか？そうです！

【家事】ですよ。

掃除・洗濯・炊事に子供の世話。果ては旦那の世話まで。奥さんの世話してる人もいたりして。とにかく家事はメンドクサイ！故に【やる気】が出ない！！

やる気が出なくても、やらないと前に進まない！そんなときは、これ読んでやる気が出ないときの対処方法を身に付けよう。

原因は？

まぁ･･･アレだね。メンドクサイ！！この一言に尽きる。

心理的に、人間は【時間がかかる】・【苦手】・【楽しくない】・【疲れる】とか思うから【メンドクサイ】と感じちゃうんだよね。家事が楽しいと感じる人は、家事が面倒とか思わないで毎日キッチリやってますわ。

やる気が出ないときの対処方法

一気にやろうとするからメンドクサイ。作業を細切れにしてやる気を引き出そう。

とにかく行動する

【メンドクサイ】って考えてると、余計にメンドクサイになる。取り敢えず立ち上がろう。なんかしら体を動かしていれば、脳が刺激されて気付いたら家事をすすめているパターンがある。勢いが大切！とにかく動く！！

目標を小さくする

例えば【掃除】とかでも、一気にやろうとするからメンドクサイ。先ずはリビング、次に寝室、次にトイレ。疲れたから風呂掃除は明日。とか目標を小さくして、小さい達成感を感じるようにしよう。目標をクリアできれば、脳が達成感を感じてドーパミンを出してくれるから。大きな目標は、細切れにして地道にクリアして行こう。

目標クリアしたら報酬

「行動して、一定の結果が出れば報酬がある」これがあると誰でも嬉しいよね。実は脳ミソも嬉しがっている。脳ミソ内の【線条体】って場所は、快楽や依存と関係している場所で、報酬を用意するとこの部分が喜ぶ。線条体が活性化するとやる気が出るようになるの。

結果より過程重視

さっきの【線条体】コイツには判り易い弱点がある。報酬が無い場合はやる気を出さない！常に報酬はさすがに用意できないよね。そんな場合は【結果よりも過程】にやる気を重視させる。例えば、リビング全体の掃除が出来なくても、リビングの床を拭き掃除できた私ってステキ♡の自画自賛でもやる気が出てくる不思議。

まとめ

もうね、メンドクサイ事は時間をかけずにチャチャっとやるのが吉。

世の中でなにが公平かって、時間だけは公平。時間だけはどーすることも出来ない。タイムマシンの開発も未だに完成はしていない。忙しい現代人は家事に気をとられている時間は無い。かと言って家事をしないと汚部屋になっちゃうから、ここはサクッと家事を済ませて違うことをしよう。家事を終わってゆっくりしているコトを想像しながやるのも家事を手早く終わらせるコツだよ。