そう、誰もが一度は通るであろう

虫歯！

誰もが通ろうと思えば絶対に通れる道。

歯を磨くのやめればスグにあなたも虫歯とお友達。けれども、世の中には･･･
歯を磨いても磨いても、歯茎が擦り切れるくらい磨いても【虫歯】になりやすい人も居るのが事実。

虫歯になりやすい人の対策法はどーすればイイのかな。

虫歯になりやすい人

虫歯になりにくい人もいれば、虫歯になりやすい人もいる。ここでは虫歯になりやすい人の原因を見てみよう。

虫歯菌を移された

おおむね三歳までに【虫歯菌】を移されたかがポイント。理由は、三歳までに定着する細菌が決まるから。
三歳前に家族から虫歯菌を移されると、その虫歯菌が定着しちゃう。三歳まではスプーンや箸、ストローの共有は絶対ダメだからね。

唾液が少ない

意外と気が付かない単純ポイント。唾液が多いと虫歯菌も一緒に流されるから。少なければ口内に虫歯菌は残ってしまう。唾液の分泌量は、柔らかい食べ物がスキ、おしゃべりがスキ、普段から（寝る時も）口を開けている、花粉症、鼻炎、喫煙等で低下しちゃうから、当てはまっていたら気を付けてね。

間食習慣がある

虫歯が一番スキなのは【糖】甘い物を一日に何回も食べたり飲んだりすると、歯の表面が虫歯になりやすくなっちゃう。間食はしないに越したことはないよ。

虫歯の対策

虫歯になりやすい人になっちまったからには、どーしようもない。習慣を変えるか、対策を練ることにしよう。

唾液改善

唾液を沢山分泌させればイイんだよ。食べるときは【よく噛む】小さい頃、学校でも習ったよね。大人になっても復習気分で、よく噛んで食べよう。ストレスが溜まっているときも唾液の分泌量が少なくなるから注意ね。規則正しい生活でよく噛んで食べる！

食事の時間・回数

間食をしたりしないで、食事の時間と回数をキッチリ決めて生活しよう。食事の回数が多かったり、ダラダラ食べていると、それだけで歯に負担がかかってくるからね。【糖類】の摂りすぎもNG！この際、ダイエットも同時に始めて糖類を減らしてみよう。

歯磨きはキッチリと

一番重要なのがコレ！歯磨き！歯ブラシだけでなく【歯間ブラシ】も活用しよう。時間をかけて、丁寧に1本1本磨こう。特に寝る前の歯磨きは重要だから。寝ている時は、唾液の分泌量が下がるし、虫歯菌が活性化するタイミングだからね。

裏技

最後の【裏技】だよ。ズバリ【バクテリアセラピー】
虫歯予防が大好きな【虫歯予防先進国】のスウェーデンだと既に行われている方法。口の中の善玉菌を増やして、虫歯菌を減らす方法。やりかたはタブレットを舐めるだけ。最近はコレをおススメしている歯医者もいる。

まとめ

虫歯が多いと、歯医者に通うのも手間だし、何より【食事】が美味しく感じなくなっちゃうよね。

普段の食事を美味しく食べるためにも、虫歯にはならないようにしよう！

幼少期の虫歯菌感染はしょうがないとしても、他は生活習慣を変えるだけで効果があるものばかり。間食を止めればダイエットまで出来ちゃう。良く噛んで食事すれば満腹感も得られるし一石二鳥の効果だよ。寝る前の歯磨きは特に重要ね。最後は定期的に歯医者に行って歯のメンテナンスをやること。溜まった歯垢も虫歯の原因になるからね。

いかりや長介の「歯磨けよ～」は虫歯になりやすい大人への教訓でもあったのだ。